【PR】この記事にはアフィリエイト広告（Yahoo!ショッピング）が含まれます。
特徴と、知っておきたい注意点
青魚に多いオメガ3脂肪酸（DHA・EPA）。研究で言われていることと、サプリを選ぶときの確認ポイント、安全に摂るための注意点を、米国NIHの資料をもとに整理しました。
- DHA・EPAなど8成分を配合
- 1日4粒が目安
- 約60日分（240粒）
- 累計販売6,000万本突破（メーカー表記）
- DHA・EPAは、青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸。体内ではほとんど作られないため、食事から摂る必要があります。
- この商品は、DHA・EPAに加えてセサミン・DPA・ビタミンDなど8成分を配合したソフトカプセルです。1日の目安は4粒（約60日分）。
- 米国NIHの解説では、DHA・EPAには推奨量が設定されておらず、心血管病の予防効果についても、研究の結果は一定ではありません。
- サプリで摂る量の安全面では、米国FDAとEFSAが1日5gまでを安全としています。薬（特に抗凝固薬）を使っている方は、事前に医師へ。
- 11,458円・240粒（約60日分）。1日あたり約190円です（作成時点）。
DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）とは？
オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）は、体内で作れない必須脂肪酸の仲間です。種類は、植物油（アマニ油・えごま油）に多いα-リノレン酸（ALA）と、青魚に多いEPA・DHAなどがあります。
米国NIH（国立衛生研究所）の解説では、ALAには摂取量の目安（AI）が設定されていますが、EPA・DHAには推奨量が設定されていません。魚を食べる習慣がある方は、食事からも一定量を摂っています。サプリメントは、魚を食べる機会が少ないときに補うものと考えられます。
研究で報告されていること
NIHの解説（Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet）には、次のような内容がまとめられています。
大規模試験VITALでは、1日1g（EPA 460mg＋DHA 380mg）を約5年間摂っても、主要な心血管イベント全体は有意に減りませんでした。一方、心筋梗塞は28%減ったとの報告もあります。
EPA・DHAを1日あたり1g増やすごとに、中性脂肪が平均5.9mg/dL下がるというまとめがあります。
オメガ3の保護的な効果の根拠は、健康な人より、すでに冠動脈疾患がある人で強いと述べられています。
米国FDAとEFSA（欧州食品安全機関）は、EPA・DHAのサプリで1日5gまでは、使用方法を守れば安全としています。
・研究は、使われた量・期間・対象者がさまざまです。この商品の効果を示すものではありません。
・サプリメントで病気を予防・治療できるという意味ではありません。
・魚を食べる習慣が少ない人ほど、補給の意味が大きいと考えられています。
※本ページは一般的な情報の紹介であり、本商品の効果・効能を保証するものではありません。
サントリー DHA&EPA＋セサミンEXの特徴
メーカーの説明では、DHA・EPA・DPA・セサミン・オリザプラス（玄米由来）・トコトリエノール・ビタミンD・ビタミンEの8成分を配合しています。
長径15mm・短径7mmのソフトカプセル。1日の目安は4粒程度です。
ゴマに1%未満しか含まれない成分。メーカーは、DHA・EPAが酸化しやすい弱点を抑える目的でも配合していると説明しています。
国内工場で製造し、すべての工程で健康補助食品GMPの認証を取得しているとメーカーは説明しています。
メーカー表記では、累計販売本数は6,000万本を突破（2003年3月〜2020年12月・120粒30日分換算）。販売ページの商品レビューは平均4.56点（880件）です。
定期購入は10%OFFの10,311円（初回1%、6回購入で計6,882円お得と表示）。
主な仕様・成分
| 商品名 | サントリーウエルネス DHA&EPA＋セサミンEX オメガ脂肪酸 240粒（約2ヶ月分） |
|---|---|
| 名称 | DHA・EPA含有油脂加工食品 |
| 内容量 | 120粒（約30日分）／240粒（約60日分） |
| 1日の目安 | 4粒程度（ご利用の際は摂りすぎにならないようご注意ください） |
| 配合成分（8種） | DHA・EPA・DPA・セサミン・オリザプラス・トコトリエノール・ビタミンD・ビタミンE |
| DHA・EPAの量（mg） | 販売ページの文字・画像では確認できませんでした。パッケージの栄養成分表示でご確認ください |
| カプセルの大きさ | 長径15mm・短径7mm |
サプリを比べるときは、「1日あたりのEPA＋DHAの合計量（mg）」を確認しましょう。NIHの解説で紹介されている大規模試験では、1日1g（EPA 460mg＋DHA 380mg）が使われています。
価格と評価
| 販売価格 | 通常購入 11,458円（作成時点）。送料無料（全国一律・条件により異なる場合あり） |
|---|---|
| 定期購入 | 10%OFFの10,311円／回（初回1%、6回購入で計6,882円お得と表示） |
| 1日あたり | 約190円（11,458円 ÷ 約60日分） |
| 評価 | 商品レビュー 平均4.56点（880件） |
| 購入数 | お一人様5点まで（販売ページ表記） |
価格・送料・特典・在庫は、時期によって変わります。ご購入前に、販売ページの最新の表示をご確認ください。
飲み方・選び方のポイント
- 目安量を守る。1日4粒が目安です。パッケージの表示に従い、多く飲みすぎないでください。
- 食事と一緒に。脂溶性の成分なので、食事と一緒に摂るのが一般的です。
- 毎日続けられる量にする。ソフトカプセルは1日4粒。まとめて飲むか、朝晩に分けるか、続けやすい方法で。
- 食事の魚も見直す。青魚（サバ・イワシ・サンマ・サケなど）を、週に何回か食べるのも基本です。
- EPA＋DHAの合計量を確認する。サプリを比較するときは、「1日あたりのEPA＋DHA（mg）」を確認しましょう。
- 「多く飲むほどよい」わけではありません。パッケージの1日の目安量を守ってください。
- 開封後は、湿気を避けて保管し、お早めにお召し上がりください。
安全性と注意点
魚油（オメガ3）サプリメントは、通常の使用方法では広く使われていますが、次の点には注意してください。
| 薬との関係 | NIHの解説では、魚油は高用量で血液をかたまりにくくする作用がありうるとされます。ワルファリンなど抗凝固薬を使っている方は、事前に医師へ相談してください。 |
|---|---|
| 多量摂取 | NIHの解説では、1日2〜15gのEPA・DHAで出血時間が延びる可能性が示されています。この商品のような目安量の範囲であれば、通常は問題になりにくいとされます。 |
| 魚アレルギー | 魚由来の成分を含みます。魚アレルギーの方は、使用前に医師に相談してください。 |
| 手術・出血のリスク | 手術や出血のおそれがある方は、事前に医師へ相談してください。 |
| 妊娠中・授乳中 | 使用してよいか、事前に医師へ相談してください。 |
| 原材料・アレルゲン | ゼラチンなどの原材料は、パッケージの表示をご確認ください。 |
サプリメントは食品であり、医薬品ではありません。病気の予防・治療を目的としたものではないことも、あわせてご理解ください。
向いている人・慎重にしたい人
- 魚を食べる機会が少なく、食事を補いたい成人の方
- 1つのサプリで、複数の成分をまとめて摂りたい方
- 飲みやすいソフトカプセルを探している方
- 毎日の健康習慣を、続けやすい形で整えたい方
- 抗凝固薬（ワルファリンなど）や、血液をかたまりにくくする薬を使っている方（医師へ相談）
- 魚アレルギーの方
- 手術を控えている方
- 妊娠中・授乳中の方
- 「飲むだけで病気が防げる」と期待している方
商品情報
| 商品名 | サントリーウエルネス DHA&EPA＋セサミンEX オメガ脂肪酸 240粒（約2ヶ月分） |
|---|---|
| 価格 | 11,458円（作成時点・送料無料）／定期購入10%OFF |
| 内容量 | 240粒（約60日分） |
| 1日の目安 | 4粒程度 |
| 製造 | 国内工場（GMP認証） |
| 販売 | サントリーウエルネス Yahoo!店（Yahoo!ショッピング） |
よくある質問
DHA・EPAは、どのくらい摂ればよいですか？
NIHの解説では、EPA・DHAに推奨量は設定されていません。食事では、魚を食べる習慣が目安になります。サプリは、パッケージの1日の目安量を守りましょう。
DHA・EPAで頭がよくなりますか？
確かな根拠があるとはいえません。栄養補助食品であり、特定の効果を保証するものではありません。
セサミンは何のために入っていますか？
メーカーは、DHA・EPAが酸化しやすいため、その弱点を抑える目的でも配合していると説明しています。セサミン自体の働きも、メーカーはうたっています。
毎日飲んでも大丈夫ですか？
目安量を守れば、毎日飲む方が多い製品です。薬を使っている方や持病のある方は、医師に相談してください。
魚をたくさん食べていれば、サプリは不要ですか？
魚を週に何回も食べている方は、サプリで補う必要性は小さいと考えられます。食事で足りない場合の補助として考えましょう。
1日あたりの価格は？
11,458円を約60日分で割ると、1日あたり約190円です（作成時点）。
参考にした情報源
DHA・EPAは、食事（青魚）が基本の栄養素です。サプリは、足りない分を補う手段として、目安量を守って取り入れましょう。薬を使っている方や持病がある方は、医師に相談してから始めてください。
【ご利用にあたって】本ページは一般的な情報の紹介であり、特定の効果・効能を保証するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。食品（健康補助食品）であり、医薬品ではありません。メーカー表記の数値（累計販売本数・満足度など）はメーカーの調査・集計にもとづくものです。持病・服薬・妊娠授乳中の方は、事前に医師や専門家へご相談ください。記載の商品情報・価格は作成時点（2026年10月）の販売ページの表示にもとづきます。最新の内容は販売ページでご確認ください。本ページにはアフィリエイト広告が含まれ、リンク先でのご購入により当サイトが報酬を受け取る場合があります。
