「学生時代は運動をしていたのに、社会人になってからまったく体を動かしていない」「健康診断の数値が年々気になるようになってきた」「休日に何をしても疲れが取れない」——そんな感覚を抱えたまま、日々を過ごしていないでしょうか。福岡県久留米市のレスポルトスポーツクラブには、まさにそうした思いを抱えて扉を叩いた大人の会員様がたくさんいらっしゃいます。子供の習い事というイメージが強いスポーツクラブですが、実は大人こそ、体を動かす場所を必要としているのかもしれません。
なぜ大人になると、運動を始めるハードルが上がるのか
子供の頃は、体育の授業や部活動など、体を動かす機会が自然とカリキュラムの中に組み込まれていました。ところが社会人になると、そうした強制力のある「運動の枠」が生活から消えてしまいます。仕事や家庭のことで一日のスケジュールがいっぱいになり、気づけば何年も本格的に汗を流していない——という方は、決して少なくありません。さらに厄介なのは、時間が経てば経つほど「今さら始めるのは気恥ずかしい」という心理的なハードルが、じわじわと高くなっていくことです。体力の衰えを自覚しているからこそ、余計に一歩を踏み出しにくくなる。この悪循環に心当たりのある方は多いのではないでしょうか。
「今さら恥ずかしい」という気持ちの正体
大人になってから新しいスポーツに挑戦することをためらう理由の多くは、「周りは経験者ばかりなのではないか」「自分だけ体力がなくてついていけないのではないか」「若い人に混じって浮いてしまうのではないか」という不安に集約されます。これは決して特別な感情ではなく、大人になってから体を動かす場所を探した経験がある人であれば、誰もが一度は感じたことのある、ごく自然な心理です。しかし実際にレスポルトに通われている大人の会員様の多くも、最初はまったくの未経験からのスタートでした。むしろ「何十年ぶりに体を動かす」という方の方が多いくらいです。だからこそ私たちは、経験や年齢を問わず、今の自分の体力からスタートできる環境づくりを大切にしています。
レスポルトの大人向けクラスをご紹介
レスポルトスポーツクラブでは、目的やレベルに合わせて選べる複数の大人向けクラスをご用意しています。それぞれのクラスがどんな方に向いているのか、具体的にご紹介します。
レスリング教室（大人クラス）
近藤レスリング道場の指導ノウハウを活かした、大人のためのレスリングクラスです。「学生時代に格闘技経験がある」という方はもちろん、「テレビでレスリングや格闘技を見て興味を持った」という完全な未経験者の方も多く通われています。基本の組み方や受け身から丁寧に指導するため、いきなり激しい練習をすることはありません。体を使ったコミュニケーションは、日頃のストレス発散にもつながります。
マルチトレーニング教室
「特定の競技というより、まずは基礎体力をつけたい」という方に人気なのがこちらのクラスです。筋力トレーニング・有酸素運動・柔軟性向上のメニューをバランスよく組み合わせ、全身をまんべんなく鍛えていきます。ダイエット目的の方、体力の衰えを実感して危機感を持たれた方など、参加される理由は人それぞれです。
マルチ格闘技教室
格闘技の動きを取り入れながら、楽しく体を動かせるクラスです。実際に組み合うスパーリングを主目的とするのではなく、パンチやキック、フットワークなどの動作を通して、全身運動とストレス発散を同時に叶えられるのが特徴です。「一度は格闘技をやってみたかった」という長年の憧れを、大人になってから実現される方も少なくありません。
大人のパーソナルスポーツ教室
「グループレッスンでは自分のペースがつかみにくい」「もっと自分の目的に合わせて指導してほしい」という方には、マンツーマンのパーソナル指導もご用意しています。目的、体力レベル、通える頻度に合わせてメニューを組み立てるため、運動初心者の方でも無理なく、着実にステップアップしていくことができます。
未経験でも安心して始められる理由
レスポルトのコーチ陣が大切にしているのは、「その人の"今"のレベルに合わせる」という指導姿勢です。同じクラスの中でも、参加者一人ひとりの体力や経験は異なります。だからこそ、全員に同じ負荷をかけるのではなく、それぞれのペースを見極めながら声をかけ、無理のない範囲で少しずつ負荷を上げていきます。「ついていけるか不安」という気持ちは、実際に体験していただくことで多くの場合、良い意味で裏切られます。「思っていたよりずっと自分のペースで進められた」という感想を、多くの大人の体験者からいただいています。
運動を始めた大人に、どんな変化が起きるのか
体を動かす習慣を取り戻すと、体力面だけでなく、日常生活のさまざまな場面に変化が現れます。まず分かりやすいのは、階段の上り下りや荷物を持つといった日常動作が楽になること。次に、適度な運動による寝つきの改善や、深い睡眠につながりやすくなることも多くの方が実感される変化のひとつです。そして何より、決まった時間に体を動かす習慣そのものが、仕事や家庭のストレスから離れる「自分だけの時間」として機能するようになります。汗を流したあとの爽快感や達成感は、始める前には想像しきれなかった価値かもしれません。
「続けられるか不安」という悩みへ
新しいことを始める際、多くの方が抱くのが「三日坊主にならないか」という不安です。一人で黙々と運動を続けるのは、想像以上に意志の力が必要になります。その点、決まった曜日・時間にクラスがあり、同じように頑張る仲間やコーチがいる環境は、継続のための大きな支えになります。「今日は行きたくないな」と思う日があっても、顔なじみのコーチや仲間がいると思うと、自然と足が向くようになった、という声もよくいただきます。一人では続かなかったことも、環境が変われば続けられることがあります。
無料体験では、どんな流れで進むのか
初めて参加される方の多くが気になるのが、「当日は何をすればいいのか」という点です。レスポルトの無料体験では、まず簡単な自己紹介と体力・経験のヒアリングから始まります。その後、その日のクラスの準備運動に一緒に参加していただき、コーチの指導のもとで基本動作を体験していただきます。運動着や特別な道具を用意する必要はなく、動きやすい服装があれば十分です。「見学だけでもいい」という方にも対応していますので、まずは雰囲気を見てみたいという方もお気軽にお越しください。
「ケガをしないか心配」という声について
大人になってから運動を再開する際、多くの方が気にされるのが「体を痛めてしまわないか」という点です。若い頃と同じ感覚で急に激しく動くと、思わぬケガにつながることがあるのは事実です。だからこそレスポルトでは、どのクラスも準備運動と基礎動作の確認から丁寧に始め、いきなり高い負荷をかけることはありません。コーチが一人ひとりの動きを見ながら、フォームの崩れや無理な力の入り方がないかを確認し、必要に応じて声をかけていきます。「久しぶりに運動する」ということ自体を、コーチ陣は前提として理解した上で指導にあたっていますので、過度に心配される必要はありません。ご自身の体調やその日のコンディションに合わせて、強度を調整しながら参加していただけます。
仕事や家庭との両立、続けやすさについて
社会人にとって、習い事や運動を継続する上で大きな壁になるのが、仕事や家庭の予定との両立です。「忙しくて決まった曜日に通い続けられるか自信がない」という声もよく耳にします。レスポルトでは複数の曜日・時間帯にクラスを設けており、ご自身の生活リズムに合わせて無理のないペースで通っていただくことができます。毎週欠かさず参加することだけが正解ではありません。忙しい時期は少し間隔が空いても構いませんし、余裕がある時に集中して通っていただいても構いません。大切なのは、完璧を求めすぎず、自分の生活に合った距離感で運動という習慣と付き合っていくことです。
一人で始めるより、仲間と始める理由
ジムで黙々と一人トレーニングをするスタイルが向いている方もいれば、誰かと一緒に体を動かすことでモチベーションが続く方もいます。レスポルトに通う大人の会員様の多くが口にされるのが、「同じように初心者から始めた仲間がいることが、続ける支えになっている」という言葉です。年齢も職業もさまざまな会員様が、同じ空間で汗を流し、時には励まし合いながら成長していく——そうした人とのつながりも、スポーツクラブに通う大きな価値のひとつです。学生時代の部活動のような一体感を、大人になってからもう一度味わいたいという方にも、レスポルトの環境はきっと合うはずです。
よくある質問
Q. 運動経験がまったくないのですが、大丈夫でしょうか。
はい、大丈夫です。現在通われている会員様の多くも、入会時はほぼ未経験からのスタートでした。基礎の基礎から丁寧に指導しますので、ご安心ください。
Q. 体力に自信がありません。ついていけますか。
クラス内でも一人ひとりの体力差に合わせて負荷を調整しています。無理に周りのペースに合わせる必要はありませんので、ご自身のペースで参加していただけます。
Q. 動きやすい服装があれば参加できますか。
はい。特別な道具を事前にご用意いただく必要はありません。動きやすい服装と、あれば室内用シューズをお持ちください。詳細は無料体験のお申し込み時にご案内いたします。
まずは、体を動かす一歩を
「いつかやろう」と思いながら先延ばしにしてきた運動習慣を、今日から始めてみませんか。福岡県久留米市のレスポルトスポーツクラブでは、レスリング・マルチトレーニング・マルチ格闘技・パーソナル指導まで、大人の目的とペースに合わせたクラスをご用意し、無料体験を随時受け付けています。年齢や経験に関係なく、「体を動かしてみたい」というその気持ちひとつで、どなたでも参加いただけます。まずはお気軽にエントリーフォームからお申し込みください。
